腸内環境を整えることの重要性

MENU

慢性的な便秘も絶対改善!

 

 

ベーグルで便秘!?

 

近くにベーグル屋さんができたので、朝や昼に良く食べるようにしていたら、お通じが止まってしまうことが多くなって…。

 

長らく乳酸菌の飲み物を飲んでいたから、便秘とは無縁だったのに食生活をちょっと変えただけでこの変化。

 

仕方なく、1本のところを2本に増やしてみたらグルグルし過ぎてしまい、乳酸菌のパワーをすごく感じたんです。

 

炭水化物の中でもとくにパン系は便秘のリスクを高めるそうですね。

 

逆に、炭水化物を極端に減らすことでも菌の餌になるものがなくなって便秘の原因になるようですから、何事もバランスって大事なのだと考えさせられました。

 

そこで、サプリメントで毎日菌活していけばどうだろうとサクナサクを始めてます。

 

直ぐに便秘を改善したかったので、以前のようにご飯を主食に。

 

1週間もすると、スッキリするようになっていったので腸内環境を整えるってすごく重要ですね。

 

食生活と菌活を同時に意識することで、突発的な便秘も慢性的な便秘も絶対改善できると思いました。